Набір на 2025-2026 навчальний рік триває. Надішліть заявку зараз!

More
Tips for Parents
15.05.2025

Контроль: де ми, а де – ілюзія впливу?

Є речі, які нам просто не належать. І намагання контролювати їх перетворюється на боротьбу з вітром. Професійні поради психологині BISU Дар'ї Панфілової

Буває так, що ти ніби все тримаєш в руках, а всередині – втома, тривога і відчуття, що все вислизає, як вода крізь пальці. Ми звикли вірити, що якщо достатньо зібратися, напружитись, усе прорахувати – життя піде за планом.

Але є речі, які нам просто не належать. І намагання контролювати їх перетворюється на боротьбу з вітром.

Що ми не можемо контролювати?

  • Погоду, економіку, курс валют, політику. Ми не здатні вплинути на глобальні процеси, але часто витрачаємо на них безцінну внутрішню енергію.
  • Поведінку інших людей: їхні емоції, рішення, минуле, почуття. Ми можемо бути поруч, можемо підтримати. І якщо ми намагаємося «врятувати» чи «перевиховати» – рано чи пізно стикаємося з розчаруванням.
  • Стандарти краси, вікові зміни, генетику. Суспільство завжди матиме свої уявлення про «норму». Наше тіло змінюється, старіє, має свої межі. Ми не можемо змінити спадковість або зупинити час – і це нормально.

А що ми можемо?

  • Планувати свій день, ставити цілі, розставляти пріоритети. Ми можемо вирішити, що для нас важливо саме сьогодні. Навіть одна впорядкована справа або чітке «ні» зайвому – вже акт самоповаги й керування простором життя.
  • Вибирати, з ким спілкуємось і на що витрачаємо енергію. Ми не зобов’язані тримати зв’язки, які нас виснажують. Свідомий вибір оточення – це турбота про себе. Бо з ким ми – тим і стаємо.
  • Формувати власні звички, обирати реакції, встановлювати внутрішні кордони. Навіть у хаосі ми можемо залишатися в контакті з собою. Замість автоматичних дій – усвідомленість. Замість догоджання – повага до своїх меж.
  • Регулювати витрати, шукати нові джерела доходу, розвивати фінансову грамотність. Ми не контролюємо ринок, але контролюємо власну стратегію. Маленькі кроки – заощадження, бюджет, нові навички – створюють відчуття стійкості навіть у турбулентні часи.
  • Турбуватися про своє тіло, відпочинок, харчування та психологічну гігієну. Здоров’я – це не лише про лікарів, а й про щоденні рішення: вчасно лягти спати, випити води, зупинитися, коли важко. Ми можемо бути для себе тим, хто підтримує і не вимагає бути ідеальними.

Отже, як розпізнати кордони впливу?

Ви маєте контроль – коли можете змінити ситуацію діями (наприклад, змінити ставлення до роботи, підвищити кваліфікацію або змінити сферу).

Ви не маєте контролю – коли чекаєте, що інша людина зміниться заради вас, або коли боретеся з реальністю (наприклад, через зміну курсу долара чи нові тарифи).

Цей поділ не про зневагу до труднощів, а про ясність. Усвідомлення, куди варто вкладати сили – а де їх, навпаки, потрібно берегти. Піклуйтеся про себе. Адже коли ми виснажені – нам здається, що треба тримати ще міцніше. Але іноді найкраще, що ми можемо зробити – це відпочити. Сфокусуйтеся на тому, що залежить від вас. І дозвольте собі дихати легше.

Категорії: Tips for Parents

Популярні статті

“Страшна” п’ятниця у BISU

Хоча свято Геловіну вже позаду, спогади про цей яскравий день досі зігріваютьнаші серця.

Microsoft Showcase School 2025-2026

BISU — одна з усього чотирьох в Україні, які здобули почесний статус Microsoft Showcase School!

Всесвітній день захисту тварин

3 жовтня наша шкільна спільнота разом відзначила Всесвітній день тварин.

1 вересня: день знань

✨Вітаємо з початком нового навчального року!

Учні BISU здобули міжнародне визнання

Раді повідомити, що наші учні, лідери BISU, здобули міжнародне визнання! Вони отримали нагороди у категорії «Партнерства та співпраця (юніори)» на конкурсі Global Goals Competition 2024–2025, який провела організація Global Social Leaders. Також наша команда отримала відзнаку за вплив та стійкість.

Ключовий етап 5: Що таке A Levels

Підготовка до вступу до міжнародних університетів

Ключовий етап: що таке IGCSE

Підготовка до складання іспитів Cambridge IGCSE — перший крок до міжнародного успіху!

BISU Dnipro Graduation 2025

У стінах нашої школи панувала справжня святкова атмосфера у стилі «Hollywood».

BISU Kyiv Graduation 2025

Урочисте завершення навчального року 2024–2025

Англомовний табір у Карпатах

BISU організувала англомовний табір у Карпатах! З 25 по 29 травня учні 6–11 Years мали унікальну можливість вдосконалити англійську мову, навчитися працювати в команді та розвинути нові навички під час активного відпочинку на природі та знайомства з місцевою культурою.

З днем народження, BISU!

24 березня ми святкували 28 річницю з дня, коли The British International School, Ukraine вперше відчинила свої двері — і серце — для учнів, батьків і вчителів!

Студенти BISU представили Україну на міжнародній арені на COBIS MUN у Празі

Recently, BISU proudly participated in a prestigious international event organised by COBIS in partnership with PLIS. Ten of our senior students travelled to Prague from 30 January to 2 February to take part in the Model United Nations (MUN) conference — an event that brought together nearly 200 students from 20 top schools across Europe for an intense, high-level debate on global issues.

Шаховий турнір у BISU

5 березня у BISU відбувся захопливий шаховий турнір!

Стоячи з Україною

Сьогодні ми відзначаємо сумну дату – три роки з того трагічного дня, коли повномасштабна війна увірвалася в нашу реальність. Цей період став випробуванням для кожного українця, для нашої спільноти, для всієї країни.

В гостях у Лесі

28 січня учні 6 та 7 класів міжнародної програми відвідали публічну бібліотеку імені Лесі Українки в Києві, яка вже понад 80 років є осередком знань і культури. Екскурсія мала назву “В гості до Лесиної бібліотеки”, і стала для дітей справжньою подорожжю у світ книжок та бібліотечних традицій.

Благодійний захід для дітей у Дніпрі

7 грудня наша школа у Дніпрі стала оазисом радості для маленьких сердець — ми провели благодійний захід для дітей, які втратили батьків на війні.

“Жахлива” п’ятниця у BISU

У п’ятницю, 1 листопада, наша школа занурилася в атмосферу Геловіну — ми перетворили звичайний день на захопливу пригоду, наповнену тематичними активностями та яскравими емоціями!

Всесвітній день тварин та день вчителя у BISU

У BISU святкування Всесвітнього дня тварин перетворилося на чудову традицію, яку наша шкільна спільнота щороку підтримує. Ми з гордістю беремо участь у цій важливій глобальній ініціативі, яка має на меті привернути увагу людства до прав тварин та їхнього добробуту.

Святкуємо Європейський день мов

Щороку 26 вересня ми відзначаємо Європейський день мов, який святкує мовне розмаїття та заохочує учнів опановувати нові мови. Цього року наша школа, як завжди, активно долучилася до цієї події. Ми організували та провели серію інтерактивних заходів під час занять із французької, німецької та іспанської, підкреслюючи важливість вивчення сучасних іноземних мов.

Новий шкільний рік 2024-2025

Сонячні посмішки, гарний настрій, високі цілі – саме так, урочисто і радісно, ми розпочали новий навчальний рік у BISU!

Завершення шкільного року 2024

З радістю повідомляємо, що ми успішно завершили ще один надзвичайний рік у BISU, який ми назвали "Роком Єдності". Цей період був сповнений духу єднання та командної роботи, адже ми пліч-о-пліч долали виклики, стаючи з кожним кроком сильнішими.

Система факультетів у BISU

У нашій школі розпочала роботу House System – система факультетів. Це перевірена часом традиція, яка успішно використовується в багатьох школах світу. З гордістю впроваджуємо її в BISU! У рамках цієї системи учні будуть поділені на групи, або "факультети" – "Допитливість", "Просвітлення", "Стійкість", "Натхнення" – кожен з яких матиме свою унікальну індивідуальність, кольори та правила.

Всесвітній тиждень книги

Нещодавно ми святкували Всесвітній тиждень книги. Ми ділилися своїми враженнями від книг та визнавали їхню безмежну силу надихати, навчати та дарувати радість.

День Соборності України

22 січня українці у всьому світі святкували День Соборності в пам'ять про Акт Злуки – об’єднання українських земель в одну соборну державу в 1919 році.

Міжнародний день безпечного Iнтернету

6 лютого у світі відзначався День безпечного Інтернету (Safer Internet Day).

Міжнародний проєкт “Час”

8 грудня учні 6 класу взяли участь у всесвітній вікторині, присвяченій країнам світу.

Святкуємо Різдво та Новий Рік у BISU

Нещодавно до нашої школи завітали дивовижні персонажі, які привітали наших учнів зі святами та організували для них незабутній захід. Всі присутні наче поринули в чудову казку, де на них чекали пригоди.

Міжнародний шкільний проєкт з нагоди кліматичного саміту COP 28

Наші учні нещодавно взяли участь у важливому міжнародному конкурсі COP 28 і проявили себе справжніми відповідальними громадянами світу, що піклуються про навколишнє середовище. Вони приєдналися до розв'язання критичних проблем, з якими стикається наша планета.

Наша подорож до Мексики

17 листопада наші учні 9 класу віртуально подорожували до Мексики, де вони зустрілися з учнями з Міжнародної школи Керетаро ((International School of Queretaro, ISQ).

Онлайн-зустріч зі школою в Лондоні

10 листопада Наші учні 9 класу вирушили у віртуальну подорож до столиці Великобританії: вони спілкувалися онлайн з учнями Little Heath School. Це спеціальний заклад у Лондоні для дітей віком 11-19 років, що мають особливі освітні потреби.

Неймовірна субота за містом

Завдяки нашим партнерам — компанія-забудовник DIM — ми нещодавно провели неймовірній суботній день за Києвом у заміському комплексі Park Lake City

“Моторошний” вівторок у BISU!

Геловін у нашій школі — справжня магія, від казкової костюмованої вечірки до чарівних декорацій! ‍Це особливий день, наповнений сюрпризами, дружніми жартами та "жахливими" веселощами.

Всесвітній день психічного здоров’я в BISU

10 жовтня наші школи взяли участь у Всесвітньому дні психічного здоров’я.

Всесвітній день тварин у BISU

4 жовтня наша школа святкувала Всесвітній день захисту тварин!

Відновлення України: новий проєкт BISU

28 вересня у київському пресцентрі ІА «Інтерфакс» відбулася пресконференція присвячена темі “Відновлення України: Освіта майбутнього. Якою вона буде?"

Вітаємо з початком нового навчального року!

Сьогодні, 1 вересня, наші школи у Києві та Дніпрі відчинили свої двері, і ми з великою радістю зустрілися з нашими дорогими учнями. Це було справжнє свято для всіх нас!

Благодійна ініціатива на допомогу захисникам України

Ми щоденно відчуваємо вдячність нашим захисникам - їхні відважні серця сильні та витривалі, але вони також потребують турботи та допомоги.

З надією в серці: BISU співає зі всім світом

Школярі з усього світу, включаючи Британську міжнародну школу в Україні, об'єдналися, щоб заспівати гімн надії та миру.

Щорічна міжнародна конференція COBIS

Вітаємо наших партнерів King’s InterHigh з почесною відзнакою від COBIS!

Музичний проєкт “Voices Around the World”

Нещодавно наші учні взяли участь у міжнародній ініціативі «Voices Around the World», яка через музику об’єднує молодих людей з усього світу та сприяє глобальній співпраці та взаєморозумінню.

Конкурс мистецтва та поезії COBIS

Нашим учням було запропоновано написати вірш або виготовити артефакт на тему цьогорічного конкурсу «Хто я?»

Святкуємо Всесвітній день книги

Нещодавно наша школа святкувала Всесвітній день книги, який спочатку був запроваджений ЮНЕСКО в 1995 році та започаткований у Великій Британії та Ірландії в 1997 році. Його головна мета – виховувати любов до книг і ділитися радістю читання з іншими. Це змінює життя на краще. "Твій день книги" – тема цьогорічного свята.

Шкільний рік в умовах безперервної війни

Минув рік з початку повномасштабного військового вторгнення росії. Попри значні людські втрати та зруйновані міста і села дух та рішучість українського народу залишаються незломленими. У відповідь на цю неспровоковану варварську агресію Україна демонструє всьому світові приклад неймовірної мужності, стійкості та відданої боротьби за незалежність.

Міжнародний конкурс з математики

Учні 5 та 6 класів (за міжнародною програмою) взяли участь у конкурсі з математики на Кубок the Black Sea Schools Group та показали чудові результати.

Учні BISU вчаться виступати публічно

Учні BISU взяли участь у сесії Freemen's Global Enrichment «Вчимося говорити публічно», яку провів керівник Freemen’s Global* Девід Бодді.

День Соборності в BISU

22 січня Україна відзначає День Соборності -- у день проголошення в 1919 році Акта Злуки Української Народної Республіки та Західноукраїнської Народної Республіки. 

Учні BISU діляться історіями «світла» зі світовою спільнотою

Учні Британської міжнародної школи в Україні (BISU) постійно беруть участь в обговореннях різних тем з однолітками по всьому світу завдяки нашій широкій співпраці з міжнародними організаціями та школами.

Музика, що надихає українських захисників

Наша колега своїм співом підіймає бойовий дух і настрій героїчним воїнам України

Членство у Раді британських міжнародних шкіл COBIS

Ми отримали категорію членства - COBIS Member (Compliance).

BISU висловлює глибокі співчуття Королівській родині та народу Сполученого Королівства…

Британська міжнародна школа в Україні висловлює глибокі співчуття Королівській родині та народу Сполученого Королівства у зв’язку зі смертю Її Величності Королеви Єлизавети II.

Контакти

Онлайн навчання

Київ, вул. Андрія Верхогляда (колишня Драгомирова), 1

+38 (044) 596 18 28

+38 (050) 412 48 84

info@britishschool.ua

Дитячий садок на Печерську

Київ, вул. Андрія Верхогляда (колишня Драгомирова), 1

+38 (044) 596 18 28

+38 (050) 412 48 84

info.pe@britishschool.ua

Початкова та середня школа на Печерську

Київ, вул. Андрія Верхогляда (колишня Драгомирова), 1

+38 (044) 596 18 28

+38 (050) 412 48 84

info.pe@britishschool.ua

Дитячий садок на Нивках

Київ, вул. Василя Данилевича (колишня Толбухіна), 45. Тимчасово зачинено. Плануємо відновити роботу найближчим часом. Залишайтеся на зв’язку, щоб отримувати оновлення.

+38 (044) 239 21 21

+38 (066) 303 75 78

info.np@britishschool.ua

Початкова та середня школа на Нивках

Київ, вул. Василя Данилевича (колишня Толбухіна), 45. Тимчасово зачинено. Плануємо відновити роботу у майбутньому. Залишайтеся на зв’язку, щоб отримувати оновлення.

+38 (044) 502 39 09

+38 (050) 410 46 44

info.ns@britishschool.ua

Дитячий садок у Дніпрі

Дніпро, вул. Антоновича, 39а

+38 (056) 767 18 28

+38 (050) 458 80 22

info.dn@britishschool.ua

Початкова та середня школа у Дніпрі

Дніпро, вул. Антоновича, 39а

+38 (056) 767 18 28

+38 (050) 458 80 22

info.dn@britishschool.ua

Екстернат

Київ, вул. Андрія Верхогляда (колишня Драгомирова), 1

+38 (044) 596 18 28

+38 (050) 412 48 84

info@britishschool.ua

Цей Веб-сайт використовує файли кукі перших і третіх осіб для збереження інформації на вашому комп’ютері. Якщо ви залишаєтесь на сайті - ви підтверджуєте використання кукі.

Детальніше про кукі